Építsd fel az első Elmepalotádat!
Mikor mentél el utoljára úgy egy nagyobb bevásárlásra, hogy nem volt nálad se cetli, se a telefonodba bepötyögött lista?
Ha olyan vagy, mint a modern felnőttek 99 százaléka, akkor a válasz: régen. Vagy talán soha. Kényelmes dolog a zsebünkben hordani egy „második agyat”, ami mindent megjegyez helyettünk. Főleg, ha valaha hallgattál a korábbi tanácsaimra, miszerint listát írni a teendőinkről egyszerűen zseniális, és kipipálni vagy kihúzni az elvégzett feladatokat, felér egy kielégítő videó megtekintésének örömével.
De mint minden éremnek, ennek is két oldala van. A kényelemnek brutális biológiai ára van.
Amikor minden memorizálás helyett a telefonunkat és a digitális alkalmazásokat hívjuk segítségért, óriási árat fizetünk ezért a modern kényelemért.
Ezt az árat úgy hívják: digitális demencia.
Amikor minden apró adatot, jelszót, telefonszámot és teendőt kiszervezel a telefonodnak, az agyad memóriaközpontja, a hippokampusz fellélegzik, és elmegy szabadságra. Mivel nem kényszeríted rá, hogy tárolja és előhívja az információkat, a memóriáért felelős neurális hálózatok elkezdenek leépülni. Minek pazaroljon energiát a raktározásra, ha a telefonod úgyis megmondja, kell-e venni vécépapírt? (És mennyit és milyen márkájút, színűt, illatút?)
A VAGY-VAGY gondolkodó most megijed: „Akkor dobjam el az okostelefont, és menjek vissza a kőkorba?”
Itt az ideje bevetni az IS-IS elvet. Lehetsz te egy modern, a technológiát zseniálisan használó felnőtt, miközben kőkeményen ragaszkodsz ahhoz, hogy a saját kognitív hardveredet nem hagyod elsorvadni a digitális mankók miatt.
A mai napon visszavesszük az irányítást, és felépítjük az első Elmepalotádat.
A Loci-módszer – az elmepalota technikája – az ókori görögöktől származik, és a mai napig ezt használják a memóriabajnokok, hogy több ezer számjegyet vagy komplett kártyapaklikat jegyezzenek meg. A titok pofonegyszerű: az agyunk térbeli memóriája zseniális, míg a száraz adatokat rosszul rögzíti.
A mai kognitív kihívásod: legközelebb, amikor boltba kell menned (vagy csak meg kell jegyezned 5-10 dolgot aznapra, akkor tilos lesze felírnod!
Ehelyett tedd ezt:
- Gondolj a saját lakásodra/otthonodra. Képzeld el a bejárati ajtót, az előszobát, a konyhát. Ez lesz a palotád.
- Helyezd el a megjegyzendő dolgokat a térben, méghozzá a lehető legabszurdabb, legbizarrabb módon!
- Ha kell tojás, kávé és vécépapír, akkor például képzeld el, hogy kinyitod a bejárati ajtót, és egy gigantikus, méteres tojás gurul eléd, ami szétloccsan. Átlépsz rajta, benézel a konyhába, ahol a mosogatóból forró, fekete kávé zubog kifelé. Mögötte pedig a hűtő vécépapír-tekercsekbe van bebugyolálva, mint egy múmia.
Minél abszurdabb és színesebb a kép a fejedben, az agyad annál kitörölhetetlenebbül rögzíti.
A boltban csak annyi a dolgod, hogy fejben „végigsétálsz” a saját lakásodon.
Garantálom, hogy mindenre emlékezni fogsz.
Igen, az elején szellemi súrlódást fog okozni.
Igen, energiába kerül kitalálni a képeket.
De pontosan ez az a kognitív edzés, ami miatt 100 évesen is vágni fog az eszed, miközben mások már a saját telefonszámukat sem fogják tudni felidézni.
Dobd el a cetlit, és kezdj el építkezni a fejedben! Hajrá elmepalota-lakók!
Ui: A képen a keszthelyi Festetics-kastély látható. Ha ügyes vagy, akkor legalább ekkora nagy és ilyen szép elmepalotád lehet a fejedben. Nézz vissza minden nap a cikkekért, mert itt megkapsz ehhez minden muníciót!