-
A kontemplálás művészete
Talán már tudod, hogy a Meditáció hasznosságának és mindennapi szükségességének szószólója vagyok már vagy 16 éve. Van saját Meditáció online kurzusom is, aminek segítségével kényelmesen és nagyon gyorsan elkezdhetsz meditálni – gyakorlatilag már… Bővebben>>
-
Énekelj a demencia ellen! (naponta)
A legújabb neurológiai kutatások egy megdöbbentő felfedezést tettek: a kognitív hanyatlás és a demencia legelső jele sok esetben nem a memóriazavar. Még jóval azelőtt, hogy elfelejtenéd, hová tetted a lakáskulcsot, egy sokkal finomabb… Bővebben>>
-
Hogyan és miért kezdtem el sakkozni (51 évesen)?
Anyám imádott sakkozni. Minden lehetséges alkalmat megragadott, hogy sakkozhasson ismerősökkel, barátokkal, rokonokkal, vagy épp idegenekkel. Sokszor mesélte kiskoromban, hogy amikor ő gyerek volt, és napközibe járt – mivel mamám vezette az iskola konyháját,… Bővebben>>
-
Hogyan tanuljunk meg újra unatkozni? (És miért?)
Állsz a liftben. Van 12 másodperced, amíg felérsz a harmadik emeletre. Mit csinálsz? A kezed szinte ösztönösen, izommemóriából a zsebedbe nyúl a telefonodért. Várakozol a piros lámpánál, sorban állsz a kasszánál, vagy épp… Bővebben>>
-
A panaszkodás művészete?
Tegnap egy kíméletlen kijelentéssel zártuk a napot: a céltalan panaszkodás nem más, mint kognitív önpusztítás. Amikor áldozatszerepbe kerülsz és csak a problémán pörögsz, az agyadat elárasztja a kortizol – avagy a stresszhormon -,… Bővebben>>
-
A problémamentes élet illúziója
Ha megkérdezel száz embert, mi a leghőbb vágya, kilencvenkilenc rávágja: „Egy nyugodt, problémamentes élet.” Azt hisszük, a boldogság egyenlő azzal az állapottal, amikor minden simán megy, nincsenek akadályok, és nem kell semmin sem… Bővebben>>
-
Boldogok a lelki szegények?
„Boldogok a lelki szegények, mert övék a mennyek országa.” Ezt a mondatot életünkben ezerszer hallottuk már, és a legtöbben valamilyen gúnyos vagy sajnálkozó felhanggal társítják: mintha azt jelentené, hogy a kevésbé okosak, az… Bővebben>>
-
A legnépszerűbb agytornák, tényleg megtornáztatják az agyat?
Ha megkérdezel száz embert az utcán, hogy mit tesz a szellemi frissessége megőrzéséért, kilencvenen büszkén rávágják: „Keresztrejtvényt fejtek!” vagy „Sudokuzom minden reggel!” A társadalom mélyen belénk kódolta azt a mítoszt, hogy az ilyen… Bővebben>>
-
Az átrendezés varázslata
Szoktál hipermarketekbe járni? És te is meghökkenve veszed észre, hogy rendszeresen átrendezik a sorokat és a polcokat? Hol a sor elején találod meg a kedvenc márkáidat, hol meg a sor végén, vagy épp… Bővebben>>
-
Miért tesz tönkre az, ha mindig mindent akarsz?
A modern világ egyik legveszélyesebb illúziója az „additív”, vagyis a hozzáadós gondolkodásmód. Ha valami nem működik jól az életünkben, a reflexünk az, hogy azonnal hozzá akarunk tenni valamit. Fáradt vagy? Igyál még egy… Bővebben>>
-
A nő, akit túl szépnek tartottak a gondolkodáshoz (És aki végül feltalálta a Wi-Fit)
Az emberi agy imádja a dobozokat és a címkéket. Kognitív erőforrás-kihasználás szempontjából ugyanis borzasztóan kényelmes, ha mindent és mindenkit be tudunk suvasztani egy egyértelmű kategóriába. Így nem kell energiát pazarolni a körülíró, definiáló… Bővebben>>
-
Az agyad legnagyobb ellensége nem az öregedés, hanem a kényelem
Nézz körül a 21. században: a világ legokosabb mérnökei és dizájnerei dollármilliárdokat égetnek el minden évben egyetlen célért. Azért, hogy az életed „súrlódásmentes” legyen. Gombnyomásra jön a meleg étel. Az okosotthon magától felkapcsolja… Bővebben>>
-
Miért ártalmasak bizonyos zöldségek? És hogyan együk őket?
Ha azt mondom, hogy a finomított cukor és a bolti pékáru pusztítja az agyadat, valószínűleg ásítasz egyet. Ezt már mindenki tudja (még ha a többség nem is tesz ellene semmit). De mi van… Bővebben>>
-
A digitális mankó, ami elsorvasztja az agyadat
Építsd fel az első Elmepalotádat! Mikor mentél el utoljára úgy egy nagyobb bevásárlásra, hogy nem volt nálad se cetli, se a telefonodba bepötyögött lista? Ha olyan vagy, mint a modern felnőttek 99 százaléka,… Bővebben>>
-
A legális agypusztító, amit te is büszkén beírsz az önéletrajzodba
Nyiss meg egy tetszőleges önéletrajzot vagy egy modern álláshirdetést, és garantáltan megtalálod benne a mai kor egyik legkárosabb, legpusztítóbb elvárását, amit valamiért mégis büszkeségként hordunk a mellényünkön: „Kiváló multitasking képesség.” Azt hisszük, hogy… Bővebben>>
-
A legidegesítőbb reggeli gyakorlat, ami azonnal újraprogramozza az agyadat (2 percben)
A hétfői produktivitás legnagyobb ellensége nem a hétvégi héderezés – vagy valami tényleg értelmes dologgal való elfoglatság – utáni kényszerű, korai kelés, hanem a robotpilóta üzemmód. Kiszállsz az ágyból, kimész a fürdőbe, megmosod… Bővebben>>
-
Miért butulsz el, ha nem mersz megállni?
Avagy: a pihenés művészete A modern kor egyik legkárosabb hazugsága az állandó pörgés, a „hustle culture” dicsőítése. Azt sulykolják belénk, hogy minden percet maximálisan ki kell használni. Podcasteket hallgatunk kétszeres gyorsítással mosogatás közben,… Bővebben>>
-
A nő, aki kinevette a VAGY-VAGY börtönt
A napokban veszítettük el Gloria Steinemet. Bár a világ elsősorban ikonikus aktivistaként és újságíróként emlékszik rá, a Briliáns Elme szempontjából ő valami sokkal fontosabbat testesített meg: ő volt az élő bizonyítéka annak, hogyan… Bővebben>>
-
A minőségszemlélet mint túlélési stratégia
Több mint 37 évvel ezelőtt (1999-ben) minőségbiztosítási tanácsadóként kezdtem a pályafutásomat. Ez a szó elsőre talán irodai aktatologatásnak és unalmas szabványoknak való megfelelőségnek hangzik, de valójában egy brutálisan egyszerű, józan paraszti ésszel működő… Bővebben>>
-
Miért kötelező felnőttként is űrhajósnak készülni?
A longevity (hosszú élet) kultusz környékén nagyon sokat emlegetik a gyermekkori fizikai képességeket. A guruk folyton azt kérdezik: -Emlékszel, amikor még le tudtál guggolni anélkül, hogy ropogott volna a térded? -Emlékszel, hogy egész… Bővebben>>
-
Tilten vagy? Így börtönzi be az elmédet a mindennapi rettegés
A pókerben és a sakkban van egy nagyon pontos kifejezés arra az állapotra, amikor valaki hirtelen elveszíti a józan ítélőképességét. Úgy hívják: tilt. Amikor egy játékos tilten van (tiltre kerül), az azt jelenti,… Bővebben>>
-
Miért tesz tönkre a tökéletes rutinod?
Avagy: miért a kényelem a legdurvább agypusztító? Életünk nagy részét azzal töltjük, hogy megpróbáljuk minél kényelmesebbé tenni a mindennapjainkat. Súgok valamit: megcsináltad! Létrehoztad a tökéletes, biztonságos, surlódásmentes burkot. És ezzel egy időben megnyomtad… Bővebben>>
-
Agyrémek a tányérodon
Miért nem elég a keresztrejtvény és a memóriajáték, ha közben mérgezed a „hardvert”? Képzeld el, hogy megveszed a világ legzseniálisabb, legdrágább szoftverét, majd feltelepíted egy olyan számítógépre, aminek az alaplapját éppen lassan marja… Bővebben>>
-
A figyelemparaziták kora
Hogyan szívja le az agyadat a saját kényelmed? Tele vagyunk olyan kütyükkel, applikációkkal és okosmegoldásokkal, amiket elméletileg azért találtak fel, hogy végre kényelmes, stresszmentes és szabad életünk lehessen. Ha logikusan belegondolsz, a történelem… Bővebben>>
-
Miért az „IS-IS” elv az agyad legfontosabb életbiztosítása?
A szellemi hanyatlás nem azzal kezdődik, hogy elfelejted, hova tetted a kocsikulcsot. Nem is azzal, hogy egy beszélgetés közben nehezen jut eszedbe egy régi ismerős neve. Az igazi, visszafordíthatatlan kognitív öregedés ott indul,… Bővebben>>
-
A Kék Zónák gigantikus tévedése?
Csalásra épült a 100 évesek mítosza? Ha az elmúlt tíz évben csak érintőlegesen is foglalkoztál az egészséges öregedéssel, garantáltan belefutottál a Kék Zónák (Blue Zones) legendájába. Okinawától Szardíniáig ez az a maroknyi, varázslatos… Bővebben>>
-
Kockahas a pelenkában
Avagy: miért lett a modern longevity kultusz a történelem egyik legnagyobb tévedése? A modern hosszú életmód kultusza gyakran kizárólag a fizikai fittségre összpontosít, miközben figyelmen kívül hagyja a szellemi leépülés megelőzését. A fizikai… Bővebben>>