Ha megkérdezel száz embert az utcán, hogy mit tesz a szellemi frissessége megőrzéséért, kilencvenen büszkén rávágják: „Keresztrejtvényt fejtek!” vagy „Sudokuzom minden reggel!”

A társadalom mélyen belénk kódolta azt a mítoszt, hogy az ilyen típusú fejtörők jelentik a demencia elleni kőkemény védőpajzsot. Sőt, még reklámok is hirdetik ezt. Hisszük, hogy amíg be tudjuk írni a négybetűs madagaszkári félmajmot (maki), addig az agyunk biztonságban van.

Ideje lerombolni ezt a kényelmes illúziót.

A neurobiológia kíméletlen: a keresztrejtvény és a Sudoku zseniális dolog – körülbelül az első két hétben, amíg meg nem tanulod a szabályrendszerét és a tipikus feladványokat.

Utána viszont átalakul puszta mintafelismeréssé és adatelőhívássá.

Amikor a huszadik alkalommal írod be ugyanazt a szót, ott már nincs kognitív erőlködés. Nincs szellemi súrlódás.

Az agyad nem épít ki új idegpályákat, mert nincs rákényszerítve. Csak a már meglévő, kényelmes, aszfaltozott autópályákon közlekedik. Ezt a jelenséget hívják „kognitív robotpilótának”. Ezt is. (Az itteni cikkekből kiderülhet számodra, hogy kb. minden, amit jó dolognak hittünk, az nem más, mint robotpilóta üzemmód. Más néven zombi-üzemmód.)

Aki évtizedekig csak ugyanazt a típusú agytornát végzi, az nem edz. Csak karbantart egyetlen, nagyon specifikus, de egyre szűkülő izmot, miközben az agya többi része szép lassan berozsdásodik a kihívás hiányától. De egyébként ezt tudhatjuk a fizikai edzésekből is: ha mindig csak ugyanazt a súlyt emelgeted és ugyanúgy, és ez kényelmes számodra, akkor az az izom biztosan nem fejlődik.

Hát de akkor mit tegyünk?

Hozzuk be a Briliáns Elmék IS-IS elvét!

Lehetsz te a vasárnapi újság keresztrejtvényeinek koronázatlan királya (mert jólesik és szórakoztat), miközben tudatosítod magadban, hogy a valódi agytorna ott kezdődik, ahol a komfortzónád véget ér.

Ahhoz, hogy az agyad valóban megújuljon (neuroplaszticitás), olyasmit kell csinálnod, amihez nagyon nem értesz. Ami frusztrál. Amihez ügyetlen vagy. Ha matekos beállítottságú vagy, ne Sudokut fejts, hanem tanulj meg akvarellel festeni! Ha a szavak embere vagy, hagyd a keresztrejtvényt, és próbálj meg összerakni egy bonyolult 3D-s legót, vagy tanulj meg zsonglőrködni.

Ha jó a kézügyességed, akkor tanulj meg egy új videóvágó vagy hangszerkesztő, netán 3D nyomtatást segítő szoftvert kezelni. Garantáltan lángolni fog tőle az agyad, ami JÓ!

Ne azt csináld, ami könnyű, hanem azt, ami nehéz!

Minden csak addig jó ugyanis, amíg nehéz. Mert a fejlődés kulcsa a kihívásban rejlik.

A longevity mozgalmak környékén van egy mondás, amit talán valamelyik legendás testépítőtől „húztak be”, de annyira találó, hogy kár lenne kihagyni a mindennapokból: Ha gyenge akarsz maradni, sose emelj nehezet!

Ez az agyra is igaz. Ha tunya agyat akarsz, akkor sose dolgoztasd meg igazán!

A briliáns elme titka sosem a rutin. Hanem az állandó, idegesítő, kényelmetlen újdonság. Keress egy olyan kihívást mára, ami mellett újra kezdőnek érezheted magad!

A rutinok rabjává válni csak az egyik módja annak, hogy észrevétlenül elzsibbaszd az elmédet. Rengeteg olyan fizikai, biológiai és technológiai csapda vesz körül minket minden nap, amikről azt hisszük, ártalmatlanok, miközben szép lassan „lekapcsolják a villanyt” a fejünkben.

Összeraktam egy kíméletlen, sallangmentes anyagot arról a 9 azonnali, kikerülhetetlen teendőről, amit mától be kell vezetned az életedbe, ha 100 évesen is pengeéles, zseniális elmével akarsz élni. 👉 [Kattints ide, töltsd le az ingyenes Briliáns Elme E-bookot, és kezdd el a hardvered újraprogramozását még ma!]