Címke: elme
-
A kontemplálás művészete
Talán már tudod, hogy a Meditáció hasznosságának és mindennapi szükségességének szószólója vagyok már vagy 16 éve. Van saját Meditáció online kurzusom is, aminek segítségével kényelmesen és nagyon gyorsan elkezdhetsz meditálni – gyakorlatilag már a kurzusra jelentkezéskor -_, és aztán hat héten keresztül fejlődve eljuthatsz egy alap szintről egy masszív, haladó szintre. Mindössze hat hét és…
-
Hogyan tanuljunk meg újra unatkozni? (És miért?)
Állsz a liftben. Van 12 másodperced, amíg felérsz a harmadik emeletre. Mit csinálsz? A kezed szinte ösztönösen, izommemóriából a zsebedbe nyúl a telefonodért. Várakozol a piros lámpánál, sorban állsz a kasszánál, vagy épp felteszed a vizet forrni a tésztának. Telefon elő, képernyő felold, görgetés, vagy valami információ keresés, hiszen új információk nélkük nem telhet el…
-
Az agyad legnagyobb ellensége nem az öregedés, hanem a kényelem
Nézz körül a 21. században: a világ legokosabb mérnökei és dizájnerei dollármilliárdokat égetnek el minden évben egyetlen célért. Azért, hogy az életed „súrlódásmentes” legyen. Gombnyomásra jön a meleg étel. Az okosotthon magától felkapcsolja a villanyt. A GPS megmondja, merre kanyarodj, hogy ne kelljen gondolkodnod. A Google automatikusan befejezi helyetted a mondatokat, a mesterséges intelligencia pedig…
-
A legidegesítőbb reggeli gyakorlat, ami azonnal újraprogramozza az agyadat (2 percben)
A hétfői produktivitás legnagyobb ellensége nem a hétvégi héderezés – vagy valami tényleg értelmes dologgal való elfoglatság – utáni kényszerű, korai kelés, hanem a robotpilóta üzemmód. Kiszállsz az ágyból, kimész a fürdőbe, megmosod a fogad, felöltözöl – mindezt úgy, hogy a tudatod közben valahol egészen máshol jár (mondjuk a hétvége tényleg élményszerű eseményein), vagy még…
-
A nő, aki kinevette a VAGY-VAGY börtönt
A napokban veszítettük el Gloria Steinemet. Bár a világ elsősorban ikonikus aktivistaként és újságíróként emlékszik rá, a Briliáns Elme szempontjából ő valami sokkal fontosabbat testesített meg: ő volt az élő bizonyítéka annak, hogyan tart fiatalon és éles elméjűn az, ha kíméletlenül elutasítod a társadalom által rád kényszerített VAGY-VAGY gondolkodást. Amikor Steinem a hatvanas években elindult…
-
A minőségszemlélet mint túlélési stratégia
Több mint 37 évvel ezelőtt (1999-ben) minőségbiztosítási tanácsadóként kezdtem a pályafutásomat. Ez a szó elsőre talán irodai aktatologatásnak és unalmas szabványoknak való megfelelőségnek hangzik, de valójában egy brutálisan egyszerű, józan paraszti ésszel működő rendszert takar. Azt akarjuk, hogy az, amit csinálunk, az jó, minőségi legyedn. A minőségszemlélet alapelve nagyon egyszerű: bármilyen hibát el lehet követni.…
-
Miért kötelező felnőttként is űrhajósnak készülni?
A longevity (hosszú élet) kultusz környékén nagyon sokat emlegetik a gyermekkori fizikai képességeket. A guruk folyton azt kérdezik: -Emlékszel, amikor még le tudtál guggolni anélkül, hogy ropogott volna a térded? -Emlékszel, hogy egész nap futkároztál, alig csipegettél valamit, mégis rengeteg energiád volt? Azt akarják, hogy fizikailag menj vissza az időben. De van egy hatalmas vakfoltjuk:…
-
Miért tesz tönkre a tökéletes rutinod?
Avagy: miért a kényelem a legdurvább agypusztító? Életünk nagy részét azzal töltjük, hogy megpróbáljuk minél kényelmesebbé tenni a mindennapjainkat. Súgok valamit: megcsináltad! Létrehoztad a tökéletes, biztonságos, surlódásmentes burkot. És ezzel egy időben megnyomtad az agyad önmegsemmisítő gombját. A biológiát ugyanis nem érdekli a kényelmed. Az agyad egy brutálisan hatékony, energiatakarékos túlélőgép. Amikor minden nap ugyanazt…
-
A figyelemparaziták kora
Hogyan szívja le az agyadat a saját kényelmed? Tele vagyunk olyan kütyükkel, applikációkkal és okosmegoldásokkal, amiket elméletileg azért találtak fel, hogy végre kényelmes, stresszmentes és szabad életünk lehessen. Ha logikusan belegondolsz, a történelem során még soha nem volt annyi szabadideje és megspórolt energiája az emberiségnek, mint ma. Ehhez képest mi a valóság? Hullafáradtan, szellemileg teljesen…
-
Miért az „IS-IS” elv az agyad legfontosabb életbiztosítása?
A szellemi hanyatlás nem azzal kezdődik, hogy elfelejted, hova tetted a kocsikulcsot. Nem is azzal, hogy egy beszélgetés közben nehezen jut eszedbe egy régi ismerős neve. Az igazi, visszafordíthatatlan kognitív öregedés ott indul, amikor észrevétlenül, de véglegesen elveszíted a képességedet az árnyalt gondolkodásra. Amikor a világ egy bonyolult kérdésére már csak egy leegyszerűsített, egybites választ…
-
A Kék Zónák gigantikus tévedése?
Csalásra épült a 100 évesek mítosza? Ha az elmúlt tíz évben csak érintőlegesen is foglalkoztál az egészséges öregedéssel, garantáltan belefutottál a Kék Zónák (Blue Zones) legendájába. Okinawától Szardíniáig ez az a maroknyi, varázslatos régió a Földön, ahol a kutatók szerint az emberek kiugróan nagy arányban élik meg a 100 éves kort, méghozzá kicsattanó egészségben. A…
-
Kockahas a pelenkában
Avagy: miért lett a modern longevity kultusz a történelem egyik legnagyobb tévedése? A modern hosszú életmód kultusza gyakran kizárólag a fizikai fittségre összpontosít, miközben figyelmen kívül hagyja a szellemi leépülés megelőzését. A fizikai edzés önmagában nem védi meg az agyat a demenciától, ezért a kognitív képességek tudatos és folyamatos fejlesztése elengedhetetlen az öregedés során. A…